صفحه نخست تماس با ما نقشه سایت کانال تلگرام العربی English پارسی تلفن: 32929-031
بیمارستان عسکریه اصفهان

رژیم غذایی در بیماران قلبی

 عوامل خطرزا در ایجاد بیماری های قلبی عبارتند از سن مردان 45 سال به بالا و زنان 55 سال به بالا ، تاریخچه خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی زودرس، استعمال  سیگار، فشار خون بالا ، دیابت و چاقی.

اسیدهای چرب ترانس موجود در روغن های نباتی جامد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. روغن های جامد را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

مواظب وزنتان باشید. اگر اضافه وزن دارید آن را به کمک فعالیت بدنی منظم و رژیم مناسب کاهش دهید. روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید.

استرس و فشارهای روانی یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است. بهترین روش برای کنترل استرس ترک صحنه استرس زا و نوشیدن یک لیوان آب می باشد.

در صورت مصرف قرص وارفارین  از خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین kو بعضی سبزیجات (مانند سیر ، چای سبز ، زنجبیل ) خودداری کنید.

مصرف میوه و سبزی های رنگدانه دار(رنگی) که حاوی انتی اکسیدان هستند خاصیت ضد سرطانی داشته و از بیماری های قلبی جلوگیری می کنند  (انار، آلبالو، انگور سیاه، آلو سیاه، هویج، گوجه، لبو، کلم های رنگی و انواع فلفل دلمه ای)

برای طعم دار کردن غذا به جای نمک از ادویه هایی مانند گرد لیمو ، گرد غوره ، سرکه ، آبغوره ، سماق ، رب انار ، لیمو عمانی و سبزیجات معطر مانند نعناع و شنبلیله استفاده کنید.

مصرف انواع مغزیجات خام و بدون نمک دارای چربی های خوب بوده و برای پیشگیری از بیماری های قلبی و جلوگیری از آلزایمر مفید است.

از مصرف لبنیات پرچرب خوداری نموده و لبنیات كم چرب استفاده كنید.

از مصرف غذاهای آماده و كنسروی و فست فود ها تا حد امكان خودداری نمایید.