توصیه های مهم جهت مقوی و مغذی نمودن غذای کودک:

آیا میدانید که:

برای رشد مطلوب کودکتان لازم است غذای او را مغذی و مقوی کنید

چگونه می توان غذای کودک را مقوی و مغذی نمود؟

1) با افزایش انرژی غذا

2) با افزایش پروتئین غذا

3) با افزایش ویتامین ها و املاح غذا

با توجه به این که چربی ها (مانند کره ، روغن زیتون، روغن) بدون اضافه کردن حجم غذا، انرژی آن را بیشتر میکند، در ضمن باعث نرم شدن غذا می شود و خوردن آن را برای کودک راحت تر می کند.

بنابراین: با اضافه کردن یک قاشق مرباخوری کره یا  یک قاشق روغن مایع به یک یا دو وعده غذای کودک می توان انرژی غذا را افزایش داد.

آیا میدانید که:

پروتئین برای رشد کودک ضروریست به و ویژه برای کودکی که خوب رشد نمی کند.

روش افزایش پروتئین:

اضافه کردن گوشت

اضافه کردن تخم مرغ به صورت پوره یا رنده به غذا

مصرف حبوبات از  8 ماهگی

 آیا میدانید که:

ویتامین و املاح برای سوخت و ساز بدن لازمند.

 روش افزایش ویتامین غذای کودک:           

استفاده از مغزیجات                                                  زمان شروع

بادام،کنجد،تخمه کدو و آفتابگردان                                     از5/6 ماهگی

  فندق                                                                   از پایان 9 ماهگی

  پسته                                                                    10-12 ماهگی

  گردو                                                                    پایان 10 ماهگی

  بادام زمینی                                                            پایان 3 سالگی

بعضی از پزشکان معتقدند که مغزیجات را می توان با شروع تغذیه تکمیلی به رژیم غذایی کودک اضافه کرد.

 استفاده از منابع ویتامین ث (vitamin C ) : سبزیجات برگ سبز ( جعفری، گشنیز و… )

استفاده از منابع ویتامین آ (vitamin A ) : سبزیجات زرد و نارنجی رنگ ( کدو تنبل ، هویج و… )

 آیا میدانید که :

با افزودن جوانه غلات و حبوبات به غذای کودک می توان همزمان انرژی ، پروتئین و ویتامین ها و املاح غذای کودک را بیشتر نمود.

آرد مخلوط غلات و حبوبات منبع بسیار خوبی از انرژی و پروتئین است.

اضافه کردن عصاره قلم گوسفند یا گاو به غذای کودک باعث افزایش املاح و مقوی کردن غذا می شود.

لیست غذاهای ممنوع تا یک سالگی:

عسل – شیر پاستوریزه – پنیر – قهوه و کاکائو – سفیده تخم مرغ – شکلات – میگو – فلفل و ادویه جات – ترشی ها – نمک – نوشابه های رنگی و گازدار  – از گروه سبزی ها اسفناج – از گروه میوه ها توت ، کیوی، آلبالو، گیلاس، خربزه و سایر میوه های رنگدانه دار توصیه نمی شوند.

توصیه های کلی تغذیه ای برای کودک بیمار:

برای ایجاد آرامش در کودک قبل از غذادادن به او دست ها و صورتش را بشویید.

در حالت خواب آلود به کودک غذا ندهید.

با صبر و حوصله بیشتری به کودک غذا بدهید.

غذا را با حجم کمتر و دفعات بیشتر به کودک بدهید.

در صورت گرفتگی بینی کودک، ابتدا آن را تمیز کرده و سپس به او غذا بدهید.

در بیماری های تب دار بعد از اثر داروی تب بر و کاهش نسبی تب به کودک غذا بدهید.

به مدت دو هفته (یا تا موقعی که کودک به وزن طبیعی برسد) روزی 1-2 وعده به او غذای اضافی بدهید.

برای رزرو نوبت از سایت رسمی بیمارستان تخصصی عسکریه استفاده کنید

واحد آموزش بیمارستان تخصصی عسکریه(ع)