یک دقیقه مطالعه

بسیارى از بیماریهاى جسمى و روحى روانى ناشى از عدم بروز درست احساسات و سرکوب آنهاست.
فرو خوردن خشم انسان را بیمار می‌کند.

• “از آن احساس فرار نکنید”
• “با کسى حرف بزنید.”
• “احساسات خود را به شکل صحیح و صریح ابراز کنید.”
• “ورزش کنید و به باشگاه بروید.”
• “احساسات خود را بنویسید و با خودتان حرف بزنید”.
• “اگر تغییرى در زندگیتان لازم است تا حالتان بهتر شود، بایستید و عمل کنید و تغییرات را شروع کنید.
• “گاهى که غمگین و خسته و مستاصلید، گریه کنید. اما مراقب باشید که گریه کردن به عادت شما تبدیل نشود.”

این راهکارها بخشى از مراحل درمان و ابراز سالم هیجانات ماست.

👤 پروفسور جیمز اینس مینگر

نوشته توسط خانم صفیه انصاری

مشاورین مرکز روانشناسی بیمارستان تخصصی عسکریه